雅培瞬感动态血糖仪使用体验

缘起

不久前读完杰西·安佐斯佩的《控糖革命》，该书主要介绍血糖（尤其血糖峰值）如何影响健康，并提供各种控糖技巧。书中提到一个叫「动态血糖仪」的装置，该装置佩戴方便，能够连续监控人体血糖变化。作者在书中提供了大量血糖曲线图，均由该装置监测所得。

雅培瞬感动态血糖仪

血糖曲线由饮食决定，健身减肥领域所说的食物升糖指数（Glycemic Index，GI）就是衡量食物与血糖关系的一个指标。简单来说，吃高GI的食物血糖升得快，低GI的食物血糖升的慢。低GI的食物更有益于健康。

但同一个食物对不同人的GI指数可能有差异，同时日常饮食都是多种食物混吃，不同混法表现出的GI指数也有很大差异。我很好奇我的血糖对不同食物的反应，于是研究了国内在售的动态血糖仪，最终买了这款雅培瞬感（我的购买链接）。

选雅培瞬感，有几个原因：

1. 看网上评测，血糖监测比较准且稳定；
2. 佩戴做得更安全，看到其它产品有网友反馈长时间佩戴拆卸时，皮肤有血迹。
3. 大品牌，成熟的产品，销售很多年了。

参考商家推荐的这个视频进行佩戴，非常方便。佩戴在手臂后侧，效果如下图。佩戴时完全没有痛感，佩戴期间也不影响日常生活。最后我取下的时候，没有血迹，只有一个非常小的孔，传感器探针只进入皮肤表层，不触及血管。

同时它还有如下特点：

1. NFC同步数据：雅培瞬感已更新了几代，但比较遗憾的是，作为医疗器械，目前国内只有一代通过了审批上市。我买的也是一代产品，与后续产品在使用体验上，最大的差别是：一代产品只能通过NFC同步血糖数据到手机App，且数据在血糖仪上只保留8小时，因此需要每8小时至少同步一次数据，否则会有数据丢失。
2. App与微信小程序：数据需要安装App同步（App叫「瞬感宝」），但看图表，通过微信小程序更方便，图表类型更多。
3. 只能使用14天：动态血糖仪的传感器是消耗品，雅培瞬感一枚只能使用14天。好像是传感器上有生物酶，用完也就失效了。使用成本不低，以我这枚为例，14天328元，日均23元。
4. 防水：佩戴期间，不影响洗澡，这非常重要。

关于数据只保留8小时，我自己使用来看，白天问题不大（只有一次忙到忘了同步，丢失少量数据）。我的睡眠时间通常超过8小时，睡前睡后各扫一次，会丢少量数据。但影响也不大，因为睡眠期间没有进食，血糖都是很低的水平。

关于仅支持NFC，我在果壳的播客中听到雅培工作人员一个说法：通过NFC触碰同步，让患者定期关注数据。显然，这个逻辑主要针对糖尿病串者，对普通爱好者不需要，因此后续的产品中，也增加了蓝牙自动同步。

总之，这14天的使用体验非常不错，监测血糖数据，研究个人饮食与血糖曲线的关系，也蛮有趣。

附几天监测记录

成人健康状态，空腹血糖在3.9~5.6，餐后的峰值一般也不会超过10。

2024-08-05

2024-08-04

2024-08-03

2024-08-02

今天下午一直没测，晚上再接收数据，超过了8小时，导致下午有一段缺口。

目前测到的峰值，其实都不算高，正常。晚上有个持续性的峰值，难道和吃瓜子有关？明天要不要再试试。

2024-08-01

今天的各个峰值挺高的，早上的非常陡，中等吃完饭的升的非常高非常久。今天的中午和晚上都没有散步，餐后20-30分钟开始散步，对平缓血糖曲线真得非常有用。