年度回顧比目標設定更重要？5 個提問助你整理過去、迎接新開始
生活不只是向前衝刺，適時停下來回顧更能讓生命有深度。透過簡單的回顧練習，重新認識自己真正的需求和目標。
忙碌一年，不妨停下腳步，檢視自己的成長與收穫。無論是過去的美好還是挑戰，這份回顧都將是迎接新一年最好的禮物。
文｜陳致豪臨床心理師／旭立心理諮商中心
年末的社會氛圍總是熱鬧，許多百貨公司紛紛佈置起聖誕樹並舉辦巿集與活動；人們趁著黑五購物節的搶購活動採買一波；音樂軟體及各種社群接二連三地提供年度回顧，連外送平台也加入了回顧的行列。
這些都提醒著我們，忽然間一年又接近尾聲，即使年末常是一年中最忙碌的時期，但請試著給自己一段時間，回顧和整理今年的種種歷程。
回顧的用意
我是個不太會做規劃的人，在成長經驗中很習慣照著別人的安排和期望走，也不太會設定年度目標，更不知道要在年末時需要回顧。
而在學習心理諮商的過程中，發現在諮商歷程中，常會需要停下來回顧過去諮商的經過，再確認未來的諮商方向和目標。這讓我反思，生活好像不是過一天算一天就好。
（同場加映：「生活充滿變動，幹嘛規劃？」WDEP 四步驟，帶你做出適合的人生計畫）
圖片｜Photo by Priscilla Du Preez
你的反应是什么？
