每天翻來覆去數羊還是睡不著？近年很紅的「美軍睡眠法」（Military Sleep Method）也許能幫上忙。這套方法來自美國飛行員的訓練，傳說只要持續練習，就能在兩分鐘內進入夢鄉。聽起來像魔法，其實是結合肌肉放鬆與想像力的小技巧。 《詳全文...》
2分鐘快速入眠的「美軍睡眠法」 腦袋總停不下來的人都該試試
每天翻來覆去數羊還是睡不著？近年很紅的「美軍睡眠法」（Military Sleep Method）也許能幫上忙。這套方法來自美國飛行員的訓練，傳說只要持續練習，就能在兩分鐘內進入夢鄉。聽起來像魔法，其實是結合肌肉放鬆與想像力的小技巧。 《詳全文...》